人很累却睡不着可能是由多种原因引起的，如心理压力大、环境不适宜、生物钟紊乱、睡前饮食不当、身体疾病等。
1. 心理压力大：生活中的各种压力可能导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。应学会调整心态，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
2. 环境不适宜：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境有助于改善睡眠。
3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息时间可能使生物钟失调。保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
4. 睡前饮食不当：睡前吃过多食物或饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可能导致肠胃不适，影响睡眠。睡前应避免进食过多，减少刺激性饮料的摄入。
5. 身体疾病：某些疾病如关节炎、哮喘等可能导致身体疼痛或不适，影响睡眠。积极治疗原发疾病，缓解身体不适，有助于提高睡眠质量。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造有利于睡眠的环境，避免睡前过度兴奋或紧张。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
