人很累却睡不着可能是由多种原因引起的，如心理压力大、环境不适宜、生物钟紊乱、睡前饮食不当、身体疾病等。
1. 心理压力大：生活中的各种压力可能导致精神紧张，难以放松进入睡眠状态。解决办法是通过适当的运动、听音乐、阅读等方式缓解压力，调整心态。
2. 环境不适宜：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠。应尽量创造一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息时间可能使生物钟失调，导致睡眠困难。需要调整作息，保持规律的睡眠时间。
4. 睡前饮食不当：睡前吃过多食物或饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可能会影响睡眠。建议睡前避免进食过多，减少刺激性饮料的摄入。
5. 身体疾病：某些疾病如关节炎、哮喘等可能会导致身体不适，影响睡眠。需及时治疗疾病，缓解症状。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。如果睡眠问题持续存在，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
