一次便血后正常了，可能是由多种原因引起的，如饮食因素、痔疮、肛裂、肠道感染、肠道息肉等。
1. 饮食因素：近期食用过多辛辣、刺激性食物，或饮酒，可能导致肠道黏膜受到刺激，引起一过性便血。调整饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，减少饮酒，便血情况通常会改善。
2. 痔疮：久坐、久站、便秘等因素可能诱发痔疮，导致便血。保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，可缓解症状。如症状严重，可遵医嘱使用痔疮膏或进行手术治疗。
3. 肛裂：大便干结、排便用力等可能引起肛裂，出现便血。增加膳食纤维摄入，多喝水，保持大便松软，有助于肛裂愈合。若肛裂严重，需就医治疗。
4. 肠道感染：细菌、病毒等感染肠道，可能引起肠道炎症，导致便血。注意饮食卫生，根据感染类型使用相应的抗感染药物治疗。
5. 肠道息肉：肠道息肉可能会引起便血，一般需要通过肠镜检查确诊。较小的息肉可在肠镜下切除，较大的息肉可能需要手术治疗。
如果出现一次便血后恢复正常，仍建议密切观察，若再次出现便血或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，预防肛肠疾病的发生。
