打喷嚏时会尿出来，可能是由多种原因引起的，如盆底肌肉松弛、怀孕及分娩、肥胖、前列腺增生、神经系统疾病等。
1. 盆底肌肉松弛：年龄增长、多次分娩等因素可能导致盆底肌肉松弛，使得尿道括约肌的控制能力下降。可通过盆底肌训练，如凯格尔运动来增强肌肉力量。
2. 怀孕及分娩：孕期子宫增大对盆底组织产生压力，分娩过程也可能对盆底肌肉和神经造成损伤，引起尿失禁。产后可进行盆底康复治疗。
3. 肥胖：腹部脂肪堆积过多，增加了腹部压力，容易导致尿失禁。应通过合理饮食和适量运动来控制体重。
4. 前列腺增生：男性前列腺增生可压迫尿道，导致排尿困难，打喷嚏时腹压增加，可能引起尿失禁。可根据病情采取药物治疗或手术治疗。
5. 神经系统疾病：如脑卒中等神经系统疾病，可能影响神经对膀胱和尿道的控制，导致尿失禁。需要针对原发疾病进行治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适量进行运动。如果尿失禁的情况较为严重，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。
