一到晚上就困得睁不开眼，可能是由多种原因引起的，如生物钟影响、白天过度劳累、睡眠环境不佳、缺乏某些营养物质、心理压力较大等。
1. 生物钟影响：人体有自己的生物钟，如果长期作息不规律，可能会导致生物钟紊乱，晚上容易感到困倦。建议保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2. 白天过度劳累：如果白天进行了大量的体力或脑力劳动，身体会感到疲劳，晚上就容易犯困。应注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行放松和休息。
3. 睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量有很大影响。如果房间温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠，导致晚上容易困倦。要营造一个舒适的睡眠环境，保持房间温度适宜、安静、黑暗。
4. 缺乏某些营养物质：如缺乏维生素B12、铁等，可能会导致身体疲劳，晚上容易犯困。可以通过饮食来补充这些营养物质，多吃富含维生素B12的食物如肉类、蛋类、奶制品等，以及富含铁的食物如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
5. 心理压力较大：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，会影响睡眠质量，导致晚上容易困倦。要学会调整心态，减轻心理压力，可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦。如果这种情况持续时间较长或影响到了正常的生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
