一到晚上身上就痒起疙瘩，可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、疥螨感染、精神因素等。
1. 皮肤干燥：空气干燥、洗澡过于频繁或使用刺激性洗浴用品等，可能导致皮肤水分流失，引起瘙痒和起疙瘩。应注意保湿，适当减少洗澡次数，使用温和的洗浴用品，并涂抹保湿乳液。
2. 过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能引发过敏反应，导致皮肤瘙痒和起疙瘩。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物。
3. 蚊虫叮咬：晚上蚊虫活动频繁，被叮咬后可能出现瘙痒和疙瘩。可使用止痒药膏，注意室内防蚊。
4. 疥螨感染：疥螨寄生在皮肤表层，可引起剧烈瘙痒，尤其在夜间更为明显，且伴有皮疹。需及时就医，进行抗疥螨治疗。
5. 精神因素：压力过大、焦虑、紧张等精神因素可能导致皮肤瘙痒。应注意调节情绪，保持良好的心态。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，穿着舒适的衣物，避免搔抓皮肤，以免引起感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
