人在一翻身时就头晕，可能是由多种原因引起的，如耳石症、颈椎病、低血压、贫血、脑血管疾病等。
1. 耳石症：是引起翻身头晕的常见原因之一。当头部位置改变时，耳石脱落进入半规管，刺激毛细胞，导致头晕。可通过耳石复位治疗来缓解症状。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，在翻身时出现头晕。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术治疗。
3. 低血压：血压过低时，脑部供血不足，翻身时容易头晕。需注意饮食营养，适当增加盐分摄入，多喝水，必要时可使用药物提升血压。
4. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。应补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，或根据情况进行药物治疗。
5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，可影响脑部血液循环，导致头晕。需要针对具体病情进行治疗，如改善脑循环、抗血小板聚集等。
如果出现一翻身就头晕的症状，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免突然改变体位，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。
