头部晃动时疼痛可能由多种原因引起，如睡眠不足、颈椎病、感冒、高血压、神经性头痛等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，导致大脑得不到充分休息，引起头痛。应保持充足的睡眠，规律作息时间。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，头部晃动时加剧疼痛。避免长时间低头，可通过按摩、热敷等缓解症状，严重时需就医治疗。
3. 感冒：病毒感染引起身体不适，包括头痛。注意休息，多喝水，根据症状服用相应的感冒药。
4. 高血压：血压升高时，头部血管压力增大，晃动头部可能引发疼痛。定期测量血压，遵医嘱服用降压药，保持低盐饮食。
5. 神经性头痛：精神紧张、压力过大等因素可能导致神经性头痛。调整心态，减轻压力，可适当进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，增强体质。
