一觉醒来半边喉咙痛，可能是由多种原因引起的，如睡觉时张嘴呼吸导致喉咙干燥、感冒引起的喉咙炎症、扁桃体发炎、咽喉炎、饮食过于辛辣刺激等。
1. 睡觉时张嘴呼吸：睡眠中张嘴呼吸，空气未经过鼻腔湿润和过滤，直接进入喉咙，导致喉咙干燥、疼痛。可通过调整睡眠姿势，尽量用鼻呼吸，或使用加湿器增加空气湿度来缓解。
2. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能会导致喉咙发炎、疼痛。需多喝水，注意休息，必要时服用感冒药缓解症状。
3. 扁桃体发炎：扁桃体受到细菌或病毒感染，引发炎症，出现喉咙疼痛。可根据病情使用抗生素或抗病毒药物，同时注意口腔卫生。
4. 咽喉炎：长期吸烟、饮酒或过度用嗓等因素可能导致咽喉炎，引起喉咙疼痛。应避免刺激性因素，戒烟戒酒，少说话，必要时服用抗炎药。
5. 饮食因素：食用过多辛辣、刺激性食物，可能刺激喉咙黏膜，导致疼痛。需调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，多喝水。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适量运动、合理饮食等。如果喉咙疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
