橙子富含多种维生素、矿物质等，具有补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护血管等作用。
1.补充营养：橙子含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、镁等营养成分，能够为人体提供所需的营养物质，维持身体正常的生理功能。
2.促进消化：橙子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘。橙子中的果酸还能够促进胃液分泌，帮助消化食物。
3.增强免疫力：橙子中的维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
4.美容养颜：橙子中的维生素C和维生素P能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。橙子中的胡萝卜素还能够抗氧化，预防皮肤老化。
5.保护血管：橙子中的橙皮苷能够降低血管的脆性，增强血管的弹性，预防血管破裂和出血。橙子中的维生素C还能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。
虽然橙子有很多好处，但也不宜过量食用。有些人可能对橙子过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，应避免食用。如果出现不适症状，应及时就医。
