头皮一摸就痛，可能由多种原因引起，如头皮神经痛、头皮感染、头皮外伤、颈椎病、精神因素等。
1. 头皮神经痛：可能是由于受凉、劳累、精神紧张等因素导致头皮神经功能紊乱。应注意休息，避免劳累和精神紧张，可适当进行头部按摩缓解症状。
2. 头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，炎症刺激可引起头皮疼痛。保持头皮清洁，避免搔抓，局部可涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏。
3. 头皮外伤：头部受到撞击或擦伤后，头皮可能会出现疼痛。若有伤口，应及时清洁消毒，避免感染。疼痛明显时可服用止痛药，如布洛芬。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致头皮放射性疼痛。注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等治疗。
5. 精神因素：长期焦虑、抑郁等精神问题可能导致躯体化症状，包括头皮疼痛。应调整心态，保持良好的情绪，必要时寻求心理医生的帮助。
如果头皮疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、头痛、恶心等，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持头皮清洁，避免过度劳累和精神紧张，养成良好的生活习惯。
