一年四季腿都是凉的，可能是由多种原因引起的，如血液循环不良、衣物穿着不当、缺乏运动、神经功能障碍、体质虚寒等。
1. 血液循环不良：长时间久坐、久站或腿部受到压迫，可能导致血液循环不畅，使腿部得不到足够的血液供应，从而感到发凉。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腿部，促进血液循环。
2. 衣物穿着不当：在寒冷的季节或环境中，穿着过少或衣物不保暖，会使腿部容易受凉。根据季节和环境合理增减衣物，选择保暖性能好的衣物。
3. 缺乏运动：运动量不足，身体新陈代谢缓慢，热量产生较少，也可能导致腿部发凉。增加运动量，如散步、跑步、游泳等，提高身体代谢率。
4. 神经功能障碍：如神经炎、神经损伤等，可能影响腿部的神经功能，导致感觉异常和血液循环障碍。需要针对具体病因进行治疗，如营养神经、物理治疗等。
5. 体质虚寒：有些人天生体质虚寒，阳气不足，容易出现手脚冰凉，包括腿部。可以通过饮食调理，多吃温热性的食物，如羊肉、桂圆等，也可适当进行中医调理，如艾灸、泡脚等。
日常生活中，要注意腿部的保暖，避免受寒。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。如果腿部发凉的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
