当身体一热就出现头晕脑胀的情况，可能是由多种原因引起的，比如体温调节失衡、血压变化、脑部供血不足、颈椎病、心理因素等。
1. 体温调节失衡：在炎热环境中，身体散热困难，体温升高，可能导致头晕脑胀。应避免长时间处于高温环境，注意通风降温，及时补充水分。
2. 血压变化：热环境可能导致血管扩张，血压下降，引起脑部供血不足，产生头晕脑胀。需定期测量血压，如有异常应及时就医。保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动等。
3. 脑部供血不足：高温时，人体代谢加快，心脏负担加重，可能影响脑部供血。要注意休息，避免过度劳累。如症状持续，应进行相关检查，如经颅多普勒超声等。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，在受热后症状加重。平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可进行颈部按摩、热敷等缓解症状。
5. 心理因素：紧张、焦虑等情绪在炎热环境下可能更易出现，进而引发头晕脑胀。要学会调整心态，保持心情舒畅。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
如果这种症状频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。
