睡觉时腰痛可能由多种原因引起，如床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，不能给予腰部足够的支撑，导致腰部肌肉在睡眠中仍处于紧张状态，引起腰痛。解决办法是更换合适的床垫，以提供良好的腰部支撑。
2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等原因导致腰部肌肉慢性损伤，睡觉时肌肉放松后，损伤部位的炎症反应可能会引起疼痛。应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等因素导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰痛。可通过卧床休息、牵引、按摩等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
4. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可导致腰部疼痛、僵硬。治疗包括药物治疗、物理治疗等，以缓解症状、控制病情进展。
5. 泌尿系统结石：当结石位于输尿管或肾脏时，可能会引起腰部疼痛，尤其在夜间睡眠时可能会加重。需要根据结石的大小、位置等情况，采取相应的治疗方法，如多喝水、体外冲击波碎石、手术取石等。
日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累。如果腰痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
