一天老是放屁还很臭，可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、肠道菌群失调、消化不良、便秘、肠胃炎等。
1. 饮食习惯：食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、土豆等，以及高蛋白、高脂肪食物，会导致肠道内气体增多且气味较重。调整饮食结构，减少此类食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
2. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可适当补充益生菌，如喝一些含有益生菌的酸奶。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可服用一些促进消化的药物。
4. 便秘：粪便在肠道内积聚，细菌分解产生大量气体。增加饮水量，多运动，促进肠道蠕动，改善便秘情况。
5. 肠胃炎：肠道炎症导致消化功能异常，产生过多气体。需及时就医，进行抗感染治疗，同时注意饮食清淡。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免过度进食刺激性食物，注意饮食的均衡和多样性。如果放屁臭的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
