一天只吃一顿饭却不饿，可能是由多种原因引起的，如饮食习惯改变、胃肠蠕动缓慢、基础代谢率降低、情绪因素、某些药物影响等。
1. 饮食习惯改变：长期不规律的饮食习惯可能导致身体适应了较少的进食量。解决办法是逐渐恢复规律的三餐饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
2. 胃肠蠕动缓慢：缺乏运动、膳食纤维摄入不足等可能导致胃肠蠕动减慢，消化功能下降。增加运动量，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进胃肠蠕动。
3. 基础代谢率降低：年龄增长、长期低热量饮食、缺乏运动等可能使基础代谢率降低，身体消耗的能量减少。通过适当的运动，如有氧运动和力量训练，可以提高基础代谢率。
4. 情绪因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响食欲。学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，有助于改善食欲。
5. 某些药物影响：部分药物可能会影响消化系统功能，导致食欲下降。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否可以调整药物或采取其他措施。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，多吃蔬菜、水果，适量运动，保持心情舒畅。如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
