腰部是人体重要的支撑部位，一用力就腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松、肾结石等。
1. 腰肌劳损：长期腰部受力、姿势不良等可导致腰肌劳损，引起用力时腰疼。应注意休息，避免腰部过度劳累，可通过按摩、热敷等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出症：椎间盘退变、损伤等因素可引发腰椎间盘突出症，用力时可压迫神经导致腰疼。需注意腰部保暖，避免弯腰重物，可进行牵引、理疗等治疗。
3. 腰椎管狭窄症：先天发育异常或后天退变等原因可造成腰椎管狭窄，用力时腰部疼痛。平时应减少腰部活动，可佩戴腰围，必要时手术治疗。
4. 骨质疏松：年龄增长、钙摄入不足等可导致骨质疏松，使腰部受力时易出现疼痛。要注意补充钙质和维生素D，适当进行运动。
5. 肾结石：代谢异常、饮水过少等可能形成肾结石，在用力时可引起腰疼。需多喝水，促进结石排出，较大的结石可能需要碎石或手术治疗。
如果出现一用力就腰疼的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
