腰部用力时疼痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰部扭伤、肾结石等。
1. 腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，导致腰部肌肉疲劳、损伤。应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可进行适当的腰部按摩和热敷。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。需避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
3. 腰椎骨质增生：腰椎关节软骨退变，骨质增生，刺激周围组织。应减少腰部活动，避免剧烈运动，可服用抗骨质增生药物。
4. 腰部扭伤：腰部突然受到外力作用，导致肌肉、韧带拉伤。受伤后应立即冷敷，缓解疼痛和肿胀，后期可热敷并进行康复训练。
5. 肾结石：结石在肾脏或输尿管内移动，可引起腰部疼痛。多喝水，促进结石排出，必要时进行体外碎石或手术治疗。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度受力。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
