腰部用力时疼痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰部扭伤、肾结石等。
1. 腰肌劳损：长期腰部受力、姿势不良等可导致腰肌劳损，引起腰部用力时疼痛。应注意休息，避免腰部过度劳累，可通过按摩、热敷等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等因素可引发腰椎间盘突出症，压迫神经导致腰部疼痛。需注意腰部保暖，避免弯腰重物，可进行牵引、理疗等治疗。
3. 腰椎骨质增生：随着年龄增长，腰椎骨质发生增生，刺激周围组织，在用力时可能出现疼痛。可适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
4. 腰部扭伤：腰部突然受到外力作用，如剧烈运动、搬重物等，可导致腰部扭伤，引起疼痛。受伤后应及时冷敷，减轻疼痛和肿胀，后期可热敷并配合按摩。
5. 肾结石：肾结石在移动过程中可能刺激肾盂或输尿管，导致腰部疼痛，尤其在用力时可能加重。多喝水有助于结石排出，较大的结石可能需要碎石或手术治疗。
如果腰部用力疼痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
