人一直打哈欠但睡不着，可能是由多种原因引起的，如环境因素、心理因素、生物钟紊乱、饮食因素、过度疲劳等。
1. 环境因素：环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都可能影响睡眠。应尽量创造安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
2. 心理因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能导致难以入睡。可通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等缓解。
3. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会导致生物钟失调。需调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。
4. 饮食因素：晚餐过饱或过饥，或摄入过多咖啡因、酒精等，都可能影响睡眠。注意合理饮食，避免睡前过度进食或饮用刺激性饮品。
5. 过度疲劳：身体过度劳累，但大脑仍处于兴奋状态，容易出现打哈欠却睡不着的情况。适当休息，避免过度劳累。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造适宜的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。如果睡眠问题持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。
