腹泻且肚子咕噜噜响，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、腹部着凉、肠道感染、肠道菌群失调、食物过敏等。
1. 饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不洁，可导致胃肠功能紊乱。应调整饮食，避免上述食物，以清淡、易消化食物为主。
2. 腹部着凉：腹部受寒，可引起肠道蠕动加快。注意腹部保暖，可适当热敷。
3. 肠道感染：病毒、细菌等病原体感染肠道，引发炎症反应。需根据感染类型进行相应治疗，如抗病毒或抗菌治疗。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
5. 食物过敏：对某些食物过敏，进食后可出现腹泻等症状。避免食用过敏原，必要时进行抗过敏治疗。
如果腹泻症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛剧烈、呕吐、脱水等，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，避免腹部受凉，适当运动，增强体质。
