牙齿表面舔起来像磨砂，可能是由多种原因引起的，如食物残渣和软垢堆积、牙结石形成、牙釉质磨损、牙齿脱矿、龋齿等。
1. 食物残渣和软垢堆积：进食后，食物残渣和软垢可能会附着在牙齿表面，如果没有及时清洁，就会导致牙齿表面不光滑。建议通过正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，早晚刷牙，饭后漱口，及时清除食物残渣和软垢。
2. 牙结石形成：长期口腔清洁不到位，牙菌斑和软垢逐渐钙化形成牙结石，牙结石会使牙齿表面变得粗糙。可通过洗牙去除牙结石，之后保持良好的口腔卫生习惯。
3. 牙釉质磨损：长期不正确的刷牙方式、磨牙等可能导致牙釉质磨损，牙齿表面变得不光滑。应改正刷牙方式，避免磨牙，如果磨损严重，可进行修复治疗。
4. 牙齿脱矿：口腔内酸性环境可能导致牙齿脱矿，使牙齿表面出现白色斑点或变得粗糙。可以使用含氟牙膏，增强牙齿的抗酸性，改善脱矿情况。
5. 龋齿：细菌侵蚀牙齿形成龋齿，龋坏部位质地变软，牙齿表面会有磨砂感。需要及时就医，进行补牙治疗，防止龋坏进一步发展。
保持良好的口腔卫生习惯对于维护牙齿健康非常重要。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。
