牙龈溃疡是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如局部创伤、维生素缺乏、感染、免疫因素、精神因素等。
1. 局部创伤：刷牙过于用力、牙齿矫正器摩擦、食物划伤等都可能导致牙龈局部创伤，进而引发溃疡。应注意保持口腔卫生，避免过度用力刷牙，调整矫正器或避免食用过于坚硬、尖锐的食物。
2. 维生素缺乏：缺乏维生素B、维生素C等营养素时，牙龈容易出现溃疡。可通过多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物来补充维生素。
3. 感染：细菌、病毒等感染可能引起牙龈溃疡。保持口腔清洁，使用抗菌漱口液，必要时使用抗生素治疗。
4. 免疫因素：免疫系统异常时，可能导致牙龈溃疡的发生。需增强免疫力，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠。
5. 精神因素：长期精神紧张、压力过大可能影响口腔健康，引发牙龈溃疡。应注意调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物。如果牙龈溃疡症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
