牙龈老出血可能是由多种原因引起的，如刷牙方式不当、牙结石刺激、牙周炎、维生素 C 缺乏、血液系统疾病等。以下是对这些原因的详细分析及建议，包括
1. 刷牙方式不当：刷牙时过于用力或使用硬毛牙刷，可能损伤牙龈导致出血。应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
2. 牙结石刺激：牙石长时间积累会刺激牙龈，引起牙龈炎症和出血。定期洗牙可有效去除牙结石，缓解牙龈出血。
3. 牙周炎：牙周组织发生炎症，牙龈红肿、出血，甚至牙齿松动。需进行牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等。
4. 维生素 C 缺乏：维生素 C 对牙龈健康至关重要，缺乏时易导致牙龈出血。可通过多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜来补充，如橙子、草莓、菠菜等。
5. 血液系统疾病：某些血液系统疾病如血小板减少性紫癜、白血病等，也可能导致牙龈出血。这种情况较为罕见，若牙龈出血频繁且严重，伴有其他异常症状，应及时就医进行相关检查。
在日常生活中，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。如果牙龈出血的情况持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确原因并进行针对性治疗。
