牙龈肉突然长高可能是由多种原因引起的，如牙龈发炎、牙龈增生、药物影响、口腔卫生不良、智齿生长等。
1. 牙龈发炎：多由细菌感染引起，牙菌斑、牙结石等是常见诱因。会导致牙龈红肿、疼痛，看起来像是牙龈肉长高了。应保持口腔清洁，可通过洗牙去除牙菌斑和牙结石，必要时使用抗生素治疗。
2. 牙龈增生：可能与局部刺激、遗传因素等有关。表现为牙龈组织的过度生长。若由局部刺激引起，需去除刺激因素，如不良修复体等；若增生严重，可能需要手术治疗。
3. 药物影响：某些药物如抗癫痫药、钙通道阻滞剂等可能导致牙龈增生。这种情况下，需要在医生的指导下调整药物或采取相应的口腔治疗措施。
4. 口腔卫生不良：长期不注意口腔卫生，食物残渣堆积，刺激牙龈，可引起牙龈炎症和增生。应养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
5. 智齿生长：智齿萌出时，可能会挤压周围牙龈组织，导致牙龈肿胀、疼痛。若智齿位置不正或反复引起炎症，可能需要拔除智齿。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。这样才能有效预防和控制牙龈疾病的发生和发展。
