胸部外侧疼可能由多种原因引起，如内衣不合适、运动损伤、胸膜炎、肋软骨炎、乳腺增生等。
1. 内衣不合适：内衣过紧或尺码不合适，会对胸部外侧造成压迫，引起疼痛。选择合适尺码、材质舒适的内衣，可缓解疼痛。
2. 运动损伤：剧烈运动或运动姿势不正确，可能导致胸部外侧肌肉拉伤，产生疼痛。适当休息，避免剧烈运动，可逐渐恢复。
3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可引起胸部外侧疼痛，常伴有咳嗽、发热等症状。需及时就医，进行抗感染治疗。
4. 肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的非特异性炎症，表现为胸部外侧疼痛，按压时疼痛加重。可通过热敷、理疗等缓解症状，疼痛严重时可服用止痛药。
5. 乳腺增生：乳腺增生时，胸部外侧可能会出现胀痛或刺痛。保持心情舒畅，避免情绪波动，症状严重时可遵医嘱服用药物治疗。
如果胸部外侧疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，选择合适的内衣，适当运动，以维持身体健康。
