胸口长包块按压疼痛，可能是由多种原因引起的，如毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、胸骨或肋骨的炎症等。
1. 毛囊炎：多由细菌感染引起，毛囊周围出现红肿、疼痛的包块。保持皮肤清洁，避免搔抓，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏。
2. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。若继发感染，会出现疼痛。较小的囊肿可暂不处理，较大或有感染的囊肿需手术切除。
3. 脂肪瘤：常见的软组织良性肿瘤，一般无明显症状，当瘤体较大或压迫周围组织时可出现疼痛。较小的脂肪瘤无需治疗，较大的脂肪瘤可手术切除。
4. 纤维瘤：由纤维结缔组织组成的良性肿瘤，生长缓慢。若瘤体较大或出现疼痛，可手术切除。
5. 胸骨或肋骨的炎症：如肋软骨炎，可引起胸口疼痛，局部可有肿胀。可通过休息、热敷缓解症状，疼痛严重时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬。
如果胸口的包块持续不消退或疼痛加重，应及时就医，进行相关检查，如超声、CT等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免外伤，增强体质，提高免疫力。
