胸外侧疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、乳腺增生、带状疱疹等。
1. 肌肉拉伤：过度运动或突然用力可能导致胸外侧肌肉拉伤，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解疼痛。
2. 肋软骨炎：多由病毒感染、胸肋关节韧带慢性劳损等引起，表现为胸外侧疼痛，按压时疼痛加重。可服用非甾体抗炎药止痛，如布洛芬。
3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸外侧疼痛，常伴有咳嗽、发热等症状。需要针对病因进行治疗，如抗感染治疗。
4. 乳腺增生：女性常见，可出现胸外侧疼痛，尤其在月经前更为明显。保持心情舒畅，避免情绪波动，症状严重时可遵医嘱服用药物治疗。
5. 带状疱疹：病毒感染引起，发病初期可能先出现疼痛，随后出现皮疹。需要抗病毒治疗，如使用阿昔洛韦。
如果胸外侧疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
