小孩一只膝盖痛，可能是生长痛、外伤、关节炎、滑膜炎、缺钙等引起的。
1. 生长痛：小孩生长发育较快，骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，会产生牵拉痛。这种疼痛多为双侧膝盖，也可能是一侧，疼痛部位不固定，多在夜间出现。一般不需要特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。
2. 外伤：小孩玩耍时不小心磕碰、扭伤膝盖，会导致膝盖疼痛，还可能伴有局部红肿、淤青。如果症状较轻，可先冷敷，24小时后热敷；若疼痛严重或有活动受限，应及时就医。
3. 关节炎：如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，除了膝盖疼痛，还可能有关节红肿、发热、僵硬等症状。需要就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
4. 滑膜炎：多由感染、创伤、免疫等因素引起，表现为膝盖肿胀、疼痛、活动受限。治疗方法包括休息、制动、抗感染治疗等。
5. 缺钙：小孩生长发育过程中，对钙的需求量较大，如果缺钙，可能会引起膝盖疼痛，还可能伴有抽筋、多汗等症状。可通过饮食调整，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下补充钙剂和维生素D。
小孩膝盖痛，如果休息后症状仍未缓解或加重，应及时带孩子去医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意孩子的安全，避免受伤，保证孩子营养均衡，适当进行户外活动，增强体质。
