复合维生素 C 片具有增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、预防坏血病、缓解疲劳等作用。
1.增强免疫力：维生素 C 可以促进白细胞的生成和活性，增强身体的抵抗力，帮助预防感染和疾病。
2.促进铁吸收：维生素 C 能将难以吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，从而提高铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
3.抗氧化：它是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老和预防慢性疾病。
4.预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等。补充复合维生素 C 片可有效预防坏血病的发生。
5.缓解疲劳：维生素 C 参与体内的能量代谢过程，有助于缓解身体疲劳，提高身体的耐力和活力。
在服用复合维生素 C 片时，应按照说明书的剂量服用，不宜过量。同时，通过均衡饮食来摄取各种营养素也是保持健康的重要方式。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
