下午五点犯困可能是多种原因引起的，如生物钟影响、午餐后血糖升高、缺乏运动、睡眠不足、心理压力等。
1. 生物钟影响：人体有一定的生物钟节律，下午五点左右可能是身体自然的疲劳期。可通过适当调整作息时间，保持规律的生活习惯来缓解。
2. 午餐后血糖升高：午餐后，身体消化食物，血糖升高，可能导致犯困。注意饮食搭配，避免高糖、高脂肪食物，适量增加蔬菜和蛋白质的摄入。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢较慢，容易在下午感到困倦。增加日常运动量，如散步、慢跑等，有助于提高身体活力。
4. 睡眠不足：夜间睡眠不足或质量不佳，会使下午容易犯困。保证充足的睡眠时间，改善睡眠环境，提高睡眠质量。
5. 心理压力：工作或生活中的压力可能导致精神疲劳，从而在下午出现犯困的情况。学会放松自己，如进行深呼吸、冥想等，减轻心理压力。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯和作息规律，合理饮食，适量运动，保持积极的心态。如果犯困的情况持续存在或影响到正常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助。
