晚上起夜尿量多可能由多种原因引起，如睡前饮水过多、精神因素、肾脏疾病、前列腺疾病、糖尿病等。
1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水或饮用含水分较多的饮料，会导致夜间尿量增加。建议控制睡前饮水量，避免在睡前2小时内大量饮水。
2. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素可能导致神经功能紊乱，引起夜间尿量增多。应注意调整心态，保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式缓解精神压力。
3. 肾脏疾病：如慢性肾炎、肾功能不全等，肾脏的滤过和重吸收功能异常，可导致夜尿增多。需要及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能检查等，根据病情进行治疗。
4. 前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病，可压迫尿道，导致排尿不畅，使夜间尿量增加。应及时到医院就诊，进行前列腺相关检查，如前列腺超声、前列腺液检查等，根据病情进行治疗。
5. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，尿中糖分增加，可产生渗透性利尿，导致夜尿增多。需要控制血糖，遵医嘱进行降糖治疗，同时注意饮食和运动。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒。如果夜尿增多的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
