睡眠中多次醒来可能由多种原因引起，如环境因素、心理因素、生活习惯、疾病因素等。
1. 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适宜等，会影响睡眠质量，导致易醒。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜的卧室环境。
2. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍，容易在睡眠中醒来。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。
3. 生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或茶等刺激性饮料、作息不规律等都可能影响睡眠。减少睡前电子设备的使用，避免刺激性饮料，保持规律的作息时间。
4. 疾病因素：某些疾病如呼吸道疾病、胃肠疾病等可能导致身体不适，从而影响睡眠。及时治疗相关疾病，缓解身体不适症状。
5. 药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。如果怀疑是药物引起，可咨询医生是否可以调整用药。
为了提高睡眠质量，建议养成良好的睡眠习惯，保持积极的心态，适当进行运动。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时就医，寻求专业帮助。
