晚上做梦感觉有人压着自己，可能是由多种原因引起的，如睡眠姿势不当、精神压力大、呼吸不畅、睡前饮食不当、心脏疾病等。
1. 睡眠姿势不当：睡觉时手臂压在胸口或趴着睡，可能会影响呼吸和血液循环，导致出现这种感觉。调整睡眠姿势，选择舒适的侧卧或仰卧姿势。
2. 精神压力大：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪可能会在睡眠中体现出来，造成这种梦境。通过适当的运动、放松技巧如深呼吸、冥想等缓解精神压力。
3. 呼吸不畅：鼻塞、呼吸道疾病等可能导致呼吸不畅，进而引发这种情况。治疗呼吸道疾病，保持呼吸道通畅。
4. 睡前饮食不当：睡前吃太多或吃了不易消化的食物，可能会影响睡眠质量。注意睡前饮食，避免过饱或食用刺激性食物。
5. 心脏疾病：某些心脏疾病可能会导致这种症状，但相对较为罕见。如果怀疑有心脏问题，应及时就医进行检查和治疗。
在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境，避免过度劳累和精神紧张。如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
