弯腰时腰椎疼可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、外伤等。
1. 腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉疲劳、损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。需卧床休息，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法治疗，严重时可能需要手术。
3. 腰椎骨质增生：腰椎关节退行性变，骨质增生刺激周围组织。可适当运动，增强腰部肌肉力量，服用镇痛药缓解疼痛。
4. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄导致神经受压。症状较轻时可保守治疗，如休息、物理治疗等，严重时需手术治疗。
5. 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤。应及时就医，根据损伤情况进行治疗，如冷敷、固定等。
如果弯腰时腰椎疼痛持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰椎疾病的发生。
