腿上总是有淤青，可能是由多种原因引起的，如外力撞击、维生素 C 缺乏、血小板减少、凝血功能障碍、血管壁功能异常等。
1. 外力撞击：腿部受到外力撞击后，毛细血管破裂，血液渗出到皮下组织，形成淤青。这种情况一般会在撞击后不久出现，可通过冷敷减轻肿胀和疼痛，24 小时后热敷促进淤血吸收。
2. 维生素 C 缺乏：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，缺乏时血管壁的韧性降低，容易破裂出血，导致淤青。可多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
3. 血小板减少：血小板具有止血和凝血的功能，血小板减少会使凝血功能下降，容易出现淤青。需要查明原因，如免疫性血小板减少症等，根据具体情况进行治疗。
4. 凝血功能障碍：如血友病等疾病，会导致凝血因子缺乏，引起凝血功能异常，出现淤青。需要进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
5. 血管壁功能异常：血管壁的结构或功能异常，如过敏性紫癜，会使血管通透性增加，血液渗出形成淤青。需要根据具体病因进行治疗。
如果腿上经常出现淤青，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护腿部，避免受到外力撞击，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
