长时间保持一个姿势、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞症、缺乏维生素 B12 等都可能导致腿总麻木。
1. 长时间保持一个姿势：久坐、久站或长时间蹲着等，会压迫腿部神经和血管，导致血液循环不畅，引起腿部麻木。应避免长时间保持一个姿势，定时活动腿部，促进血液循环。
2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腿部麻木、疼痛等症状。可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
3. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖会损害周围神经，引起腿部麻木、感觉异常等。需要控制血糖，同时可使用营养神经的药物。
4. 下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉粥样硬化，血管狭窄或堵塞，导致腿部供血不足，出现麻木、疼痛等。可通过药物治疗、介入治疗等改善症状。
5. 缺乏维生素 B12：维生素 B12 缺乏会影响神经系统功能，导致腿部麻木。可通过饮食补充或药物补充维生素 B12。
如果腿总麻木的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要注意保持良好的姿势，适当运动，均衡饮食，有助于预防腿部麻木的发生。
