睡醒后总是背疼，可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、睡眠姿势不正确、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致背部肌肉无法得到充分的支撑，从而引起背疼。建议选择适合自己的床垫，以提供良好的支撑和舒适度。
2. 睡眠姿势不正确：趴着睡或侧卧时身体扭曲，会使背部肌肉处于紧张状态，长时间下来容易导致背疼。应保持正确的睡眠姿势，如仰卧或侧卧时保持身体自然伸直。
3. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或过度运动，可能导致背部肌肉劳损，睡醒后会出现背疼的症状。注意休息，避免过度劳累，可适当进行按摩、热敷等缓解疼痛。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经，引起背部放射性疼痛。平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头，可通过牵引、理疗等方式进行治疗。
5. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可表现为睡醒后背部疼痛、僵硬。需要及时就医，进行规范的治疗。
如果睡醒后背疼的症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确病因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，适当进行体育锻炼，增强体质。
