睡醒后总是背疼，可能是由床垫不合适、睡眠姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等引起的。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，不能很好地支撑身体，导致背部肌肉在睡眠中得不到充分放松，引起背疼。选择合适硬度的床垫，以提供良好的支撑。
2. 睡眠姿势不良：趴着睡或蜷缩着睡等不良姿势，会使背部肌肉处于紧张状态，长时间下来容易导致背疼。保持良好的睡眠姿势，尽量仰卧或侧卧。
3. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或过度运动，导致背部肌肉劳损，睡醒后可能会出现背疼。注意休息，避免过度劳累，可适当进行按摩、热敷等缓解疼痛。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经，引起背部放射性疼痛。避免长时间低头，多做颈部伸展运动，如症状严重，应及时就医治疗。
5. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可引起背部疼痛，尤其在晨起时较为明显。需要及时到医院进行诊断和治疗。
如果睡醒后背疼的情况持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠习惯和姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强身体素质。
