嗓子一咽就疼，可能是由多种原因引起的，如感冒或流感、扁桃体炎、咽喉炎、过度用嗓、胃酸反流等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，除了嗓子疼，还可能伴有咳嗽、流鼻涕、发热等症状。应多休息、多喝水，必要时服用抗病毒药物。
2. 扁桃体炎：扁桃体发炎，可出现嗓子疼痛、吞咽困难，严重时会有发热。需根据病情使用抗生素治疗，保持口腔清洁。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症，表现为嗓子干痒、疼痛。避免吸烟、饮酒，减少刺激，可使用含片缓解症状。
4. 过度用嗓：长时间大声说话或唱歌等，导致嗓子疲劳。注意休息嗓子，避免过度用嗓。
5. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起疼痛。调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，睡觉时可适当抬高头部。
如果嗓子疼痛持续时间较长或症状严重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持口腔卫生，多喝水，避免食用刺激性食物，养成良好的生活习惯，以减少嗓子疼痛的发生。
