近期头疼头晕可能由多种原因引起，如睡眠不足、感冒、颈椎病、高血压、贫血等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，导致大脑得不到充分休息。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 感冒：病毒感染引起的上呼吸道感染，可能伴有头疼、头晕、发热等症状。多喝水，注意休息，必要时服用感冒药。
3. 颈椎病：长期低头或颈部姿势不良，压迫神经和血管，引起脑部供血不足。避免长时间低头，多做颈部伸展运动，可进行按摩、热敷等缓解症状。
4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可出现头疼、头晕。定期测量血压，遵医嘱服用降压药，保持低盐饮食。
5. 贫血：血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，引起头晕、乏力等。多吃富含铁、蛋白质等食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，必要时补充铁剂。
如果头疼头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，增强体质。
