在日常生活中，由于工作繁忙，精神压力大，饮食不规律等原因，许多朋友都出现了上火的症状。上火会导致牙龈肿痛，咽喉疼痛，口腔溃疡。上火了以后需要及时降火。大家平时不要盲目服用降火药，有5种降火茶可以有效降火，接下来就给大家介绍。
1.金银花茶，金银花茶是常见的降火茶饮，金银花味甘性寒，可以起到清热解毒，疏风散热的作用，能治疗由于上火引起的扁桃体炎，流感，牙周炎等疾病。
2.绿茶，绿茶性寒，味道略苦，具有清热解毒，消暑降火，生津止渴的功效。大家在上火以后，不妨喝一杯清新爽口的绿茶，绿茶既能降火，又能给身体补充维生素，矿物质，氨基酸等营养，对身体非常有好处。
3.陈皮茶，陈皮茶具有消暑降火，化痰健胃的功效。大家可以准备一些干橘子皮，然后洗干净撕成小块，放到茶杯中，加一些热水，盖上茶杯盖，闷10分钟左右，再加入少量白糖就可以喝了，降火功效非常显著。
4.西瓜皮凉茶，大家在吃完西瓜以后，可以将西瓜皮外皮绿色的一层切下来，洗干净以后切成碎块，然后放入水中煮半个小时左右，倒掉西瓜皮，取西瓜汁，做成西瓜皮凉茶，此凉茶具有利尿，解毒，降火的功效。
5.菊花茶，菊花茶以甘菊为最佳，上火的朋友可以取适量的菊花放到茶杯中泡茶饮用，这样可以起到清热解毒明目的功效。
经常上火的朋友，在日常生活中一定要注意调节自己的生活方式，不要劳累过度，平时要注意多休息，除此之外，在饮食上不要吃辛辣刺激的食物。上火以后可以喝一些菊花茶，金银花茶，绿茶，陈皮茶等具有清热解毒，降火去燥作用的茶饮。