化疗是生活中比较常见的一种治疗方案，主要是通过化学药物来根治疾病，化疗虽然治疗效果比较明显，但是可以消耗人的体力，使身体免疫力下降，还会影响到睡眠质量，所以有很多患者在化疗之后常常会出现失眠、多梦、睡眠时间减少等不良反应。化疗后引起的睡眠不好，应该如何治疗呢?
睡眠质量下降是化疗后最常见的并发症之一，因为化疗药物对脾胃功能和肾气功能、经脉动造成不同程度损伤，所以就会出现睡不好的现象，针对这种情况，我们可以通过以下三种方法来进行调整。
第一，适当的参加体育锻。患者化疗之后身体是比较虚弱的，等到病情稳定时可以适当参加体育锻炼，比如在晚饭后进行散步，不仅可以提高自身免疫力，还有助于睡眠。
第二，通过饮食来进行调理。化疗引起的失眠，可以多吃一些安神助眠的食物，比如小米红枣粥、桂圆粥和冰糖莲子粥以及百合粥，另外在睡觉之前也可以喝一杯牛奶，饮食不仅可以调理睡眠质量，还可以提高自身免疫力。
第三，睡前泡脚。泡脚是中医里面最常见的一种治疗方案，因为脚上的穴位有很多，比如涌泉穴，每天坚持用热水泡脚，也可以加入一些促进睡眠的中药材，起到舒筋活络、促进血液循环、安神的功效，可以在短时间内缓解失眠的现象。
化疗后引起的睡眠下降，可以通过以上三个方法来进行调理。化疗会导致体内的内分泌和各个器官以及组织都会发生损伤，如果发生的副作用比较严重，建议及时咨询医生，可以根据个人情况来调整化疗的剂量。如果患者通过以上三种方法没有缓解睡眠质量下降的现象，建议患者服用营养神经的药物。