烦躁不安感觉活着痛苦是有抑郁倾向吗？

咨询实录内容

• ask_738791

  女, 26岁。自己从小到现在的生活经历都很奇葩，现在过得也很不开心，回想起之前经历的事情更是很烦躁不安还有对家人伤害的自责，不知道活着到底为了什么意义在哪，为什么这么痛苦还要继续，总有过不下去的感觉，甚至有时候还会有不想活的念头

• 李凤秋

  您好

• 李凤秋

  这种感受出现多久了？

• ask_738791

  快一年了

• 李凤秋

  发生了什么不开心的事情了吗？

• 李凤秋

  ？？

• ask_738791

  感情和工作都很不顺利

• ask_738791

  身边没朋友 有事也不想和家里说

• 李凤秋

  感情怎么了？

• 李凤秋

  不好意思

• 李凤秋

  我这边网不好了

• 李凤秋

  发的信息过不去了

• 李凤秋

  总是转圈

• ask_738791

  我能收到

• 李凤秋

  你希望今天怎样帮到你？

• 李凤秋

  如果你一会看不到我的信息，那就是网络不好的原因

• 李凤秋

  我在外面呢

• 李凤秋

  用的流量，信号不好

• ask_738791

  我是不是有抑郁症？

• 李凤秋

  如果收不到了，请你谅解

• ask_738791

  是生病导致我有这样，还是本身就是这个样子

• 李凤秋

  抑郁症需要到专业的精神医院检查确诊

• 李凤秋

  我这里不能确诊

• 李凤秋

  因为我是心理咨询师，不是临床医生

• ask_738791

  去医院检查他只是出一些测试题吗

• 李凤秋

  是的

• 李凤秋

  做专业检测

• 李凤秋

  你怎么生病了？

• 李凤秋

  哪里不舒服了？

• ask_738791

  只是答题就能检测出是不是抑郁症？

• 李凤秋

  是的

• 李凤秋

  专业检测能确诊

• ask_738791

  每天都很不开心 焦虑不安 觉得自己是个废人 没有价值

• 李凤秋

  你是有了抑郁倾向

• 李凤秋

  可以自己调节一下

• 李凤秋

  先试试

• ask_738791

  要怎么调节

• 李凤秋

  我的咨询建议是

• 李凤秋

  第一

• 李凤秋

  你平要多和自己的家人和朋友多沟通

• 李凤秋

  多倾诉

• 李凤秋

  并得到有效的理解

• 李凤秋

  倾诉出来是最好的缓解抑郁情绪的渠道

• 李凤秋

  第二

• 李凤秋

  平时多给自己积极的自我心理暗示和自我鼓励

• 李凤秋

  心理暗示非常重要的

• 李凤秋

  第三

• 李凤秋

  平时要激活自己的行动力

• 李凤秋

  不要闷在家里不动

• ask_738791

  我的状况和家里人说 怕我妈担心 之前已经让她很操心了 和朋友又不知道从何说起 说多了 又怕她们对我有偏见

• 李凤秋

  要让自己立即行动起来

• 李凤秋

  给自己安排适当的兴趣爱好

• 李凤秋

  第四

• 李凤秋

  多给自己安排适合自己的运动

• 李凤秋

  如打球健身

• 李凤秋

  游泳

• 李凤秋

  爬山，散步

• 李凤秋

  跑步等运动

• 李凤秋

  运动可缓解抑郁焦虑情绪

• 李凤秋

  不会的

• 李凤秋

  你说出来是对她们的信任

• 李凤秋

  她们关心你，自然会愿意听你倾诉

• ask_738791

  我很怕别人知道我过得不好不开心

• 李凤秋

  你不说出来，不倾诉出来，会更加焦虑和抑郁

• 李凤秋

  对你心理不利

• 李凤秋

  我的咨询建议你看到了吗？

• ask_738791

  看到了

• 李凤秋

  希望可以帮到你

• 李凤秋

  你还有其他的心理问题吗？

• ask_738791

  没有了 我会尽力去做 谢谢

• 李凤秋

  好的

• 李凤秋

  你先按照我说的去做做吧

• 李凤秋

  自己先调节一下啊

• 李凤秋

  好的

• 李凤秋

  如果没有问题了，一会系统就会自动关闭对话了

• ask_738791

  好的明白

• 李凤秋

  我是心理健康科李凤秋医生，编号是***，下次再有心理困惑可以找我咨询或是定制我的私人医生咨询服务。

• 李凤秋

  再见！祝您开心！

• 李凤秋

  不客气

• 李凤秋

  帮到你就好

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