经常性失眠怎么治疗？

咨询实录内容

• ask_79q34s

  ***医生我最近失眠怎么办

• 翟旭博

  失眠有多久了？

• 翟旭博

  平时工作压力大不大？

• 翟旭博

  平时有没有规律锻炼？

• ask_79q34s

  有点大，不怎么运动

• 翟旭博

  改善睡眠的方法有很多种，比如你可以睡前喝一碗鲜豆浆，可以促进睡眠的作用，第二，可以用生姜主体。煮水再加一勺醋，然后泡脚30分钟，连续泡澡半个月也能够改善你的睡眠，你也可以口服一些莲子，莲子具有安心，神养心的作用，经常睡眠不稳的人可以晚饭喝一点儿莲子粥。如果失眠还是不能缓解的话，可以口服一些安神补脑液。

• ask_79q34s

  好的，谢谢

展开全部内容