有社交恐惧症怎么治疗好？

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• ask_l1cQRA

  我就感觉我有社交恐惧症，不敢跟陌生人交流，连陌生人眼睛都不敢直视

• 彭滔

  你好，这种情况有在治疗吗

• ask_l1cQRA

  没有 我是自己感觉有点这种情况

• 彭滔

  嗯，这些情况和性格及外界社交压力刺激等都有关系

• 彭滔

  建议平时尽量多看看社交心里方面书籍，多去参加有意义的社交活动锻炼自己，尽量把注意力放在外界，不去理会别人怎么看的

• 彭滔

  可以尝试深呼吸，肌肉放松等缓解紧张，开始可以让家人朋友陪同参加逐步去适应

• ask_l1cQRA

  我就是特别在意别人的看法，我也不想这样想，但是就是害怕，但是我性格在熟人面前又很放得开的那种，我在想会不会是因为从小我妈都不准我出门和朋友耍导致的，我连去理发店洗头都要做好多心理准备，才敢去

• 彭滔

  嗯嗯，尽量多看看心里方面书籍改善自己性格，没有必要活在别人的情绪中

• 彭滔

  做好自己就可以

• ask_l1cQRA

  好的

• 彭滔

  必要可以选择合适药物改善社交恐惧焦虑

• 彭滔

  比如舍曲林等

• 彭滔

  一定要多尝试做起来，加强社交训练逐步适应

• ask_l1cQRA

  好的

• 彭滔

  嗯嗯

• 彭滔

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