记忆力不好是什么原因呢？

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• ask_769225

  女, 29岁。最近记忆力不好，容易忘记东西，是什么原因啊

• 刘南英

  这种情况的原因是多方面的

• ask_769225

  平时也就是没发现有什么不舒服的，就是老记不住东西，过后很快就忘记了

• 刘南英

  例如营养不良、精神因素、神经功能紊乱

• ask_769225

  哦，那这怎么调理呢

• 刘南英

  还有就是疾病的影响

• 刘南英

  首先要明确一下可能性的原因

• 刘南英

  平时饮食怎么样

• ask_769225

  平时饮食都还挺好的，没有厌食什么的

• 刘南英

  那不存在营养不良了

• 刘南英

  睡眠还好吗

• ask_769225

  睡眠还好，之前有一段时间也是睡眠不好

• 刘南英

  哦，那这方面需要注意一下

• 刘南英

  精神方面呢

• 刘南英

  平时是否有压力过大

• ask_769225

  精神还好，就是平时工作有时候挺忙的，压力也是有的

• 刘南英

  情绪不好，压抑会有吗

• ask_769225

  有一点

• 刘南英

  那有什么不良的生活习惯吗？

• 刘南英

  比如嗜酒、烟

• ask_769225

  那倒没有，平时不喝酒的也不抽烟

• 刘南英

  那有无性生活频繁这些呢

• ask_769225

  没有

• 刘南英

  那除了记忆力差一些外，还有其他不舒服吗

• ask_769225

  其它没有，就是发现之前做了些什么事情，完全记不起来

• 刘南英

  好的。那你的问题并不严重

• 刘南英

  平时注意调节一下

• ask_769225

  怎么调节呢

• 刘南英

  首先是饮食方面，适当多吃含锌及钾的食物

• 刘南英

  其次是适当运动，以有氧运动为主

• ask_769225

  好的

• 刘南英

  再次注意劳逸结合，保证充足睡眠

• ask_769225

  好的

• ask_769225

  锌，钾是哪些食物啊

• 刘南英

  瘦肉、坚果、鸡蛋、海鲜

• ask_769225

  好的

• 刘南英

  可以平时最好每天3一4个核桃、20粒花生、一小把瓜子

• ask_769225

  好的

• 刘南英

  另外要避免记忆力下降，平时还要多动脑

• ask_769225

  嗯

• 刘南英

  脑是越用越灵活的。不用就会退化

• 刘南英

  脑是越用越灵活的。不用就会退化

• ask_769225

  好的

• 刘南英

  还有其他的问题需要咨询吗

• ask_769225

  嗯可以了，谢谢医生了

• 刘南英

  不用客气，希望对你有帮助

• ask_769225

  嗯

• 刘南英

  那就先到这里了，有相关问题可以随后咨询我。

• 刘南英

  我的ID号为***，请关注我、咨询我！

• 刘南英

  祝身体健康，生活愉快！再见！

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