您好 我是一个十五岁的女生，我现在每天都控制不住情绪想哭，感觉每天活的好痛苦
崔俊兰
医生
主治疾病：
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您好 我是一个十五岁的女生，我现在每天都控制不住情绪想哭，感觉每天活的好痛苦
崔俊兰
姑娘你好，这样的情况有多久了呢？
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两个多月了
崔俊兰
是有什么事情影响吗？爸爸妈妈的感情好吗？他们对你好吗？你还有别的兄弟姊吗？
崔俊兰
兄弟姊妹
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是这样的，我爸妈在我一岁的时候离婚，我跟的爸爸。但是不知道为什么，我爸把我交给了我爷爷奶奶
崔俊兰
哦，现在还是跟着爷爷奶奶吗？是住校还是在家里住呢？姑娘
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我还有个叔叔，是我爸爸的亲弟弟，我叔叔婶婶对我特别好，一个月前我们住在一起，现在要开学了，又要和爷爷奶奶住在一起了
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我感觉跟婶婶在一起的时候最开心
崔俊兰
嗯，叔叔家有弟弟妹妹吗？
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有 我堂弟
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10岁
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我现在心理很难受 不知道为什么
崔俊兰
哦，那你爱哭的情况是在叔叔家就有吗？是不是看到婶婶，想自己的妈妈了呢？跟妈妈有联系吗？
ask_968331
在叔叔家很少哭，经常在爷爷奶奶家自己哭
ask_968331
应该是想到自己的妈妈吧，我对我妈没什么印象，毕竟她在我一岁的时候就不要我了。
崔俊兰
嗯，哭的时候想什么呢？姑娘，爷爷奶奶知道你的情况吗？你会在他们面前哭吗？
ask_968331
脑子里会想好多，但哭完就全忘了，大概是以前发生的不愉快的事吧，有的时候就是控制不住的想哭，自己都不知道原因
崔俊兰
嗯，很可能就是在叔叔家住了一段时间，想自己的妈妈了，婶婶是个好人，可以给她打电话联系一下，她会安慰你的，姑娘
ask_968331
爷爷奶奶知道，我也在他们面前哭过
崔俊兰
嗯，哭出来就好了，姑娘，别担心，家庭情况这样的，你心里肯定会有一些痛苦的，但是哭出来，这些痛苦对你的影响就小了，姑娘，
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可我现在干什么都害怕
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很没有安全感的感觉
崔俊兰
哦，可以举个例子说吗？
崔俊兰
嗯，爸爸关心你吗？他常来看你吗？
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我一出门就心跳加速，总害怕别人看我，而且马路上过车的声音都会把我吓的一哆嗦…
崔俊兰
这样的情况多久了呢？姑娘，你现在的睡眠，饮食都好吗？
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爸爸挺关心我，但是不能跟我住在一起，现在放寒假，爸爸隔一天就来陪我出去聊天。我能感受到他非常爱我，但是无能为力去改变现状
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睡觉还好，就是经常做梦，胃口也不怎么样，没有以前能吃
崔俊兰
嗯，那就是说，叔叔，婶婶，爸爸还有爷爷奶奶都是爱你的，对吗？有心事一定告诉爸爸，你可以自己先调节一下，姑娘，如果觉得自己调整不好，一定告诉爸爸让他带你去医院检查
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去医院什么科呢
崔俊兰
你有什么爱好吗？姑娘
崔俊兰
心理科
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我自己真的很难调节过来
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我喜欢跳舞
崔俊兰
那就尽快告诉爸爸，让他带你去检查
ask_968331
可是我害怕…
崔俊兰
嗯，跳舞的时候是不是感觉好一些，
崔俊兰
嗯，害怕什么呢？姑娘
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嗯 跳舞的时候都能忘了这些事
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出门特别没安全感
ask_968331
现在弄的身体很虚
崔俊兰
嗯，是的，你应该可以调节过来的，多想想开心的事，转移一下注意力，听听音乐跳跳舞，跟朋友聊聊天，可以改善的，姑娘
崔俊兰
嗯，是不是不爱活动？没有锻炼身体的习惯？
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嗯 除了每周两节舞蹈课 几乎不怎么活动
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因为自己一个人很怕
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我特别害怕做自己没把握的事
崔俊兰
嗯，每天抽出时间活动一下，姑娘，做做瑜伽，从网上学学
崔俊兰
嗯，对自己没有自信，是吗？
ask_968331
对
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感觉自己很差劲
崔俊兰
嗯，想想自己身上的优点，写下来，读给自己听，每天都坚持，不出一个月就会好起来的，姑娘
崔俊兰
哦，你觉得自己怎么差劲呢？姑娘
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嗯
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感觉自己现在还有好多问题
崔俊兰
嗯，比如说呢？
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想去改变自己 但又不付出行动
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哦，我两个月前跟前男友分手了
崔俊兰
哦，姑娘，你对自己要求很高
崔俊兰
嗯，这也是你痛苦的原因，爸爸了解你的这个情况吗？
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我们是初中三年的同桌，毕业了，他去了异地读书，我们异地恋持续了两个月，结果他有了新女朋友，然后就分了。
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爸爸了解，但只是说大学有的是好男孩
崔俊兰
嗯，是的，时间还短，姑娘，时间长了，你就会忘记他了，现在你的年龄还小， 将来肯定很多好男孩喜欢你的，姑娘
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我现在特别想再找一个，也有好多男生表白，但我知道都不会长久，挺纠结的
崔俊兰
这两个月来，你的情况是减轻了还是加重了呢？姑娘
ask_968331
加重了
ask_968331
就是跟他分手后，我告诉自己我是一个人，不会再找下一个的…
崔俊兰
嗯，现在你的年龄还小，感情不够稳定，我的建议是以学习为重，将来考上好的大学，会有很多优秀的男孩子的
ask_968331
我现在感觉好点了
崔俊兰
姑娘，当时你可能很伤心，所以说那样的话，别当真，
ask_968331
我现在每天都哭，身体有点虚，需要去看医生调一下身体吗
崔俊兰
嗯，会慢慢改善的，姑娘，多跟爸爸，叔叔聊聊天，他们会给你力量的
崔俊兰
如果你相信中医 ，可以找中医号脉开药调理一下，
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嗯 我这三年一直看中医
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可我自己感觉，我不喜欢跟别人聊天，不想让别人了解我，总喜欢自己一个人憋着，什么事都自己一个人承担…但又不太现实
崔俊兰
最好的是自己锻炼身体，瑜伽是比较好的方式，姑娘 ，如果你喜欢跳舞，将来都有可能做瑜伽教练的，可以尝试一下，主要是自己打起精神来！
ask_968331
嗯 我试试
崔俊兰
嗯，是的，你这个年龄，自己承担太难为你了，姑娘，可以跟爸爸聊天，他是爱你的
崔俊兰
嗯，好的，加油！姑娘
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可是我跟爸爸的事却不能跟别人说
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比如我爸爸现在上夜班，我担心他的身体
崔俊兰
有情绪的时候可以找个抱枕发泄一下
崔俊兰
嗯，你是个懂事的孩子，这样的情况可以跟爷爷奶奶说吗？
崔俊兰
你房间里的抱枕，毛绒玩具，都可以把他们当成有生命的朋友，跟他们聊天
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不太现实，我跟爷爷说过，可我爷爷不是特别会说话的人，总是反着说话，我有时很难适应，就不怎么跟爷爷说话了
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嗯
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我总是喜欢一个人承担所有事，所以很累
崔俊兰
嗯，老人会唠叨的，可以跟叔叔说说的
崔俊兰
嗯，一个人承担会压抑很多情绪，姑娘，对你的心理和身体都不利的
ask_968331
嗯 压力真的很大
崔俊兰
所以要想办法释放出来，释放了，你会轻松快乐起来的，姑娘
崔俊兰
跟别人聊天， 或者就跟你的玩具说出来也可以的，那样就会释放一些
ask_968331
嗯
ask_968331
明天就要开学了…还是有点慌
崔俊兰
嗯，可以试试我说的方法，姑娘 ，可以先做做放松练习，下载蕙兰瑜伽的瑜伽放松休息术，跟着做做看，会有改善的，或者找个你喜欢的放松全身肌肉的方法，放松一下会释放紧张情绪的，姑娘
ask_968331
嗯
崔俊兰
你试试我说的方法调节一下，姑娘，锻炼身体，练瑜伽，跟别人或者玩具聊聊天，有情绪及时释放，一定会越来越好的，姑娘
ask_968331
还有…我特别喜欢帮助人…看到别人不舒服什么的，啊哦也会不舒服，就是多愁善感吧，总叹气，也是压力大吗？
崔俊兰
嗯，是的，姑娘，这是同情心，你是个善良的好姑娘，跟你的心理状态也有关系的，你自己轻松快乐了，就不会受这样事情的影响了，你可以试试看
ask_968331
嗯呢 我懂了
崔俊兰
一般来讲，你心里有什么样的情绪，你会特别关注别人这样的情绪 ，
崔俊兰
嗯，你的悟性真的很好，姑娘，
ask_968331
对啊，最近加重，我也感受到了
ask_968331
没了
ask_968331
谢谢您
崔俊兰
嗯，那就好好想想快乐的事情，转移一下注意力，如果两周之后还没有好转，告诉爸爸，让他带你去医院心理科检查
ask_968331
好
崔俊兰
不客气的，姑娘，加油
ask_968331
嗯
崔俊兰
嗯，很高兴跟你聊天，姑娘，你很懂事，很有悟性，真的很棒！
崔俊兰
没有问题的话，我关闭窗口了，姑娘，
ask_968331
嗯 跟您聊天也挺愉快的
崔俊兰
嗯，谢谢你
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