长期睡眠不好怎么调养啊？

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• ask_689125

  ！长期的睡眠不好怎么调养，去医院也看过医生，医生说是神经衰弱，吃了中药好点，但不久后又睡眠不好，失眠

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  请问 性别 多大年龄

• ask_689125

  男，33岁

• 在线医生

  吃中药多长时间

• ask_689125

  每次一个礼拜

• 在线医生

  病情有好转的时候停药了是么？

• ask_689125

  是的

• 在线医生

  经常熬夜工作或者是其他方面精神压力大吗？

• ask_689125

  好像早上从来没睡过懒觉，午睡也很难入睡

• 在线医生

  睡不睡懒觉倒是不重要，不要熬夜

• ask_689125

  应该没什么压力，也没有熬夜，我上的都是白班

• 在线医生

  另外中药是个慢慢调理的过程，稍微有一点好转就停药这样必然会复发。

• ask_689125

  就是感觉很少有睡得很舒服的时候，自己都感觉睡眠不足

• 在线医生

  恩 适当的锻炼身体，配合着中药继续一段时间。调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解一下精神压力。还有一点就是，不要老想着自己是不是神经衰弱或者有没有什么疾病，越想越睡不着。可以休息一段时间，出去旅游一下

• ask_689125

  就是到睡觉的时候想睡好像没睡意，有一种紧张感

• 在线医生

  恩 不仅神经衰弱，自己也给自己造成精神紧张了 别担心

• 在线医生

  考虑的事情太多，焦虑，长期也会造成这样

• ask_689125

  好的谢谢！

• 在线医生

  恩 没什么大事，主要还看自己，别给自己太大压力，适当的放松，加上中药调理，配合上身体锻炼应该没问题的。注意别有效果就停药，继续一段时间

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