经常闷闷不乐，注意力不集中是不是尖锐湿疣？

咨询实录内容

• ask_-kc-a0

  闷闷不乐 注意力不集中 提不起来兴趣 压力大

• ask_-kc-a0

  医生 因为有点债 然后总是瞎想 开心不起来

• ask_-kc-a0

  闷闷不乐

• 尚艳秋

  您好

• ask_-kc-a0

  怕自己是不是患有抑郁

• ask_-kc-a0

  还是因为压力太大

• 尚艳秋

  多长时间了？

• 尚艳秋

  嗯

• ask_-kc-a0

  五天了差不多

• ask_-kc-a0

  就偶尔

• 尚艳秋

  以前没有过吗？

• ask_-kc-a0

  没有过

• 尚艳秋

  时间短不能断定是抑郁症

• ask_-kc-a0

  前几天有一天失眠

• ask_-kc-a0

  抑郁是持续多久才能断定

• 尚艳秋

  你可能因为有压力才有抑郁情绪的

• ask_-kc-a0

  那要怎么调节

• 尚艳秋

  现在有什么爱好

• ask_-kc-a0

  就是拍快手

• ask_-kc-a0

  没啥事拍拍视频

• 尚艳秋

  自己怎么高兴怎么做

• 尚艳秋

  有爱好就好

• ask_-kc-a0

  但是静下来 就会乱想

• ask_-kc-a0

  但是静下来 就会乱想

• ask_-kc-a0

  就不行了

• ask_-kc-a0

  脑袋像浆糊一样

• 尚艳秋

  这个状态多久了？

• ask_-kc-a0

  就这几天

• ask_-kc-a0

  找点事做

• ask_-kc-a0

  我自己没啥事就调节

• 尚艳秋

  对，可以跑步，泡出汗

• ask_-kc-a0

  好的

• 尚艳秋

  打球，逛街

• 尚艳秋

  感觉浑身没劲吗？

• ask_-kc-a0

  还可以做些什么啊

• ask_-kc-a0

  没有啊

• 尚艳秋

  那就好，就是尽量不要独处

• ask_-kc-a0

  好的

• 尚艳秋

  你现在时间短，不能确定是抑郁症

• 尚艳秋

  抑郁情绪每个人都有

• ask_-kc-a0

  好的 谢谢

• ask_-kc-a0

  【收到不支持的消息类型，暂无法显示】

• 尚艳秋

  比如遇到一个压力一个事件

• 尚艳秋

  都会有

• ask_-kc-a0

  嗯嗯 我就是压力比较大

• ask_-kc-a0

  然后就乱想 提不起来兴趣 心里堵。脑袋浆糊。

• 尚艳秋

  对，压力也是一种情绪，所以要释放

• 尚艳秋

  对，这是焦虑

• ask_-kc-a0

  比如去游乐场玩一些刺激的项目可以吗

• 尚艳秋

  你感觉想去就去，不勉强去做自己不喜欢的事情

• ask_-kc-a0

  可以吃一点药吗 用吃药吗

• 尚艳秋

  你要是感觉影响生活了，去医院检查一下，医生会根据不同的情况给开药，不要自己乱服药

• ask_-kc-a0

  好的

• 尚艳秋

  如果自己能调节尽量也不服药

• ask_-kc-a0

  谢谢

• 尚艳秋

  你时间短，自己调节一下

• ask_-kc-a0

  好的 就做一点自己喜欢的事儿 感兴趣的事呗

• 尚艳秋

  锻炼出汗，身体通透了会好些

• 尚艳秋

  嗯，尽量不要独处

• ask_-kc-a0

  好的知道了 谢谢您的解答

• 尚艳秋

  如果控制不住的去想，做深呼吸

• ask_-kc-a0

  好的

• ask_-kc-a0

  还有其他好的方法吗

• 尚艳秋

  先用嘴吐气。然后用鼻子吸气。每次都是最大值。身体先坐直

• 尚艳秋

  把注意力集中在呼吸上。

• 尚艳秋

  每次五个或者十个

• ask_-kc-a0

  好的

• ask_-kc-a0

  【收到不支持的消息类型，暂无法显示】

• 尚艳秋

  这个会缓解

• 尚艳秋

  还有问题吗？

• ask_-kc-a0

  没有了谢谢您的解答

• 尚艳秋

  最主要的是干自己喜欢的事情

• ask_-kc-a0

  好的

• 尚艳秋

  系统可以关闭了吗？

• 尚艳秋

  祝你好运！一切顺利！

• ask_-kc-a0

  可以了

• ask_-kc-a0

  谢谢

• ask_-kc-a0

  能留您微信吗

• ask_-kc-a0

  以后可以多咨询您

• ask_-kc-a0

  给您发红包也可以的

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